Diferença entre pull ups e chin ups

Chin Ups vs Pull Ups
 

Flexões e queixo são considerados exercícios muito eficazes para aumentar a força e os músculos nas costas e no bíceps de um indivíduo. Qualquer treinador inteligente manterá esses dois exercícios de puxar em cima de seu plano de treino se for solicitado a sugerir exercícios para o desenvolvimento dos músculos das costas e bíceps e também para o fortalecimento da parte superior do corpo. Sabe-se que essas duas variações de exercícios semelhantes são testes padrão para julgar a condição física de um indivíduo e sua força. Apesar das semelhanças nesses exercícios de puxar, há diferenças entre flexões e flexões de queixo que serão destacadas neste artigo.

Pull Ups

Como o nome indica, este é um exercício em que um indivíduo é obrigado a levantar todo o seu peso acima de um certo nível usando as duas mãos. Imagine-se suspenso no ar pelos braços segurando uma barra. Quando você for solicitado a subir até o nível dessa barra usando as mãos enquanto segura a barra, você está fazendo flexões. O que deve ser lembrado nas flexões é que as palmas das mãos estão voltadas para você e o exercício trabalha os músculos das costas e os ombros. Os pull ups exigem força na parte superior do corpo para ajudar o indivíduo a levantar seu peso sobre uma barra que fica muito acima da sua altura.

Queixo pra cima

Chin-ups são um teste de força para uma pessoa que tenta levantar seu peso pendurado em uma barra. É preciso elevar todo o corpo ao nível da barra da qual ele está suspenso, de tal maneira que seu queixo apenas toca a barra nesse esforço. O importante a lembrar com o queixo é que as palmas das mãos estão voltadas para o rosto, e o exercício visa desenvolver os músculos do bíceps e das costas. Chin ups são ótimos exercícios de fortalecimento muscular para ginastas e fisiculturistas, e você pode ver o resultado na forma dos músculos desenvolvidos da parte superior do corpo.

Chin Ups vs Pull Ups

• Os pull ups e os queixos são exercícios de fortalecimento muscular que exigem que você se levante no ar enquanto está suspenso em uma barra.

• Queixo para cima é uma variação de puxar para cima, onde o indivíduo precisa levantar a cabeça de tal maneira que seu queixo fique em cima da barra pela qual ele está pendurado.

• As palmas das mãos do indivíduo estão voltadas para ele no caso de flexões enquanto estão voltadas para ele no caso dos queixos.

• Flexões são ótimas para os ombros e músculos das costas, enquanto as flexões do queixo são consideradas ideais para o desenvolvimento de bíceps.

• Muitas pessoas consideram o queixo mais fácil do que o queixo.