Diferença entre meditação e sono

o diferença chave entre meditação e sono está em sua consciência e consciência. Quando você está meditando, está ciente do que está acontecendo ao seu redor; além disso, você está conscientemente no momento e pode controlar seus pensamentos. No entanto, quando você está dormindo, você não está ciente do que está acontecendo ao seu redor.

Tanto o sono quanto a meditação ajudam a aliviar o estresse e a relaxar. No entanto, o sono é um estado natural do corpo, enquanto a meditação é um estado praticado que ajuda você a acalmar sua mente. Ambos têm muitos benefícios à saúde também.

CONTEÚDO

1. Visão geral e principais diferenças
2. O que é meditação
3. O que é o sono
4. Comparação lado a lado - meditação versus sono em forma de tabela
5. Resumo

O que é meditação?

A meditação é o ato de acalmar a mente, a fim de dedicar algum tempo a pensamentos para relaxamento ou para propósitos religiosos / espirituais. A meditação ajuda você a atingir um estado interno de consciência e intensificar o crescimento pessoal e espiritual. Além disso, esse processo envolve profunda concentração ou foco em um objeto, pensamento ou atividade em particular.

A meditação está em prática desde o passado antigo, e essa é uma prática comum em muitas religiões, incluindo budismo, hinduísmo e cristianismo. No entanto, atualmente, a meditação se tornou uma tendência popular com muitos benefícios para a saúde.

Você pode usar a meditação para reduzir seu estresse, depressão, dor e ansiedade. Também oferece outros benefícios, como paz interior, percepção aprimorada, aumento da capacidade de memória e bem-estar emocional.

Além disso, existem diferentes tipos de meditações. Alguns deles são os seguintes:

• Meditação Focada
• Mindfulness Meditation
• Meditação do Movimento
• Chanting Meditation
• Meditação de Visualização

O que é dormir?

O sono é o estado natural de descanso em que seu corpo está inativo, sua mente está inconsciente e seus olhos estão fechados. Além disso, é caracterizada por um estado de relaxamento muscular e percepção reduzida de estímulos ambientais. Além disso, este é um estado de descanso que pode ser observado em animais e humanos. Além disso, o sono é necessário para a maioria dos animais para sobreviver..

Nossos corpos se restauram fisicamente durante o sono, curando e removendo resíduos metabólicos que se acumulam durante os períodos de atividade. Além disso, o sono ocorre em períodos repetidos em que o corpo alterna entre dois modos diferentes, como REM (movimento rápido dos olhos) e não-REM (movimento não rápido dos olhos). Durante o sono, nosso corpo alterna entre sono não REM e REM. Geralmente, iniciamos o ciclo do sono com um período de sono não REM, seguido por um período muito curto de sono REM. Geralmente vemos sonhos vívidos durante o sono REM.

Um adulto normal normalmente precisa de 7-9 horas de sono; no entanto, esse requisito de sono varia de pessoa para pessoa. Não dormir adequadamente pode fazer você se sentir exausto e ter efeitos adversos em sua saúde geral. Além disso, existem também vários distúrbios do sono, como insônia, narcolepsia, apneia do sono e hipersonia, que impedem as pessoas de dormir e descansar adequadamente..

Qual é a diferença entre meditação e sono?

Meditação refere-se ao ato de tornar sua mente vazia de pensamentos, ou de se concentrar em apenas uma coisa, a fim de relaxar ou como um exercício espiritual ou religioso. O sono, por outro lado, é um estado natural em que você fica inconsciente por um tempo e seu corpo descansa, principalmente por várias horas à noite. A principal diferença entre mediação e sono está em sua consciência e consciência. Quando você está meditando, está ciente do que está acontecendo ao seu redor; além disso, você está conscientemente no momento e pode controlar seus pensamentos. No entanto, quando você está dormindo, não está ciente do que está acontecendo ao seu redor. Além disso, outra diferença entre meditação e sono é que a meditação envolve uma mente consciente e subconsciente, enquanto o sono envolve a mente subconsciente e inconsciente.

Além disso, o sono leva muitas horas (7-9 horas), enquanto a meditação dura apenas alguns minutos (cerca de 20 ou 30 minutos). Outra diferença entre meditação e sono é que a meditação requer concentração aguda, enquanto o sono não. Além disso, você deve seguir as instruções ou receber treinamento para poder dominar as técnicas de meditação. No entanto, o sono é instintivo, pois é um estado natural do corpo.

Resumo - Meditação vs Sono

A meditação é o ato de acalmar a mente, a fim de dedicar algum tempo a pensamentos para relaxamento ou para propósitos religiosos / espirituais. O sono, por outro lado, é o estado natural de descanso em que seu corpo está inativo e sua mente inconsciente. A principal diferença entre mediação e sono é sua consciência e consciência. Quando você está meditando, está ciente do que está acontecendo ao seu redor, mas quando está dormindo, não tem consciência do que está acontecendo..

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4. ”REM-søvn” Por Lorenza Walker - Trabalho próprio, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia