Diferença entre sauna e vapor

Sauna a vapor e sauna, dois tratamentos populares à base de suor, com alguns benefícios terapêuticos comuns e algumas diferenças significativas. Ambos produzem calor, mas em proporções diferentes, adaptados a diferentes resultados. Este artigo explora a diferença entre sauna e sauna a vapor.

O que é o Steam Room?

A sala de vapor é caracterizada por 100% de umidade, com temperaturas variando de 40 a 70 graus Celsius. Conforme refletido no nome, a sala de vapor usa vapor (calor úmido, calor úmido) impulsionado pelo gerador de vapor para aquecer a sala e proporcionar benefícios à saúde: relaxa os músculos, libera a tensão muscular, rejuvenesce a pele, melhora a saúde cardiovascular, aumenta a freqüência cardíaca , melhorar as funções respiratórias, reduzir o estresse e muito mais. 

O vapor retém 100% de umidade, isolando toda a sala com materiais não porosos, como azulejos, plásticos ou vidro. Ao entrar, a sala fica úmida e o corpo começa a sentir calor. O calor úmido impede a evaporação do suor; assim, a sauna a vapor parece mais quente que a sauna. Mas, na prática, a sauna é mais quente que a sauna a vapor, com temperaturas variando de 80 a 100 graus Celsius. Além disso, um corpo humano transpira mais na sauna do que na sauna a vapor, apesar do alto teor de umidade no corpo na sauna a vapor. Poderia haver um perfume específico ou o óleo de eucalipto na sala de vapor para melhorar a experiência.

O vapor sobe na sala de vapor. Dito isto, sentar-se mais alto na sala expõe o corpo a mais calor enquanto sentar-se mais baixo priva o corpo mais vapor. 

A sala de vapor tem as desvantagens, que podem ser potencialmente arriscadas. Como o vapor evita a evaporação do suor, o que aumenta a temperatura do corpo, aqueles que são alérgicos a altas temperaturas podem desmaiar ou sentir tonturas na sala. Isso pode ser exacerbado por condições pré-existentes, permanência prolongada na sauna a vapor e falha em hidratar o corpo antes de entrar na sala. Para aliviá-los, as pessoas são solicitadas a procurar atendimento médico para o diagnóstico de condições sensíveis ao calor; beba mais líquidos e fique menos de 20 minutos na sala. Se for a primeira vez que se usa sauna a vapor, intervalos menores de tempo podem ser úteis para evitar possíveis riscos à saúde relacionados ao calor. 

O que é sauna?

A sauna é um tratamento de spa que utiliza calor seco aquecido de 80 a 100 graus Celsius para fornecer benefícios terapêuticos aos seres humanos. Uma fonte de calor é usada para aquecer uma haste de rochas que irradia calor. Pode haver uma sauna baseada em luz infravermelha que use temperatura relativamente baixa. Essa opção pode ser útil para quem é alérgico a secar cabelos quentes: pessoas com artrite reumatóide. 

A sauna tem o menor teor de umidade, que é de aproximadamente 5 a 30%. A umidade pode ser aumentada borrifando água nas rochas, mas nunca é equiparada à sala de vapor. A sauna geralmente tem uma abertura no chão ao lado da fonte de calor para captar o ar. Essa saída também evita o acúmulo de ar, pois o objetivo da sauna é o ar quente e não o calor úmido. Além disso, mais umidade é absorvida pela estrutura de madeira usada na construção da sauna. Se a sauna tivesse sido construída com materiais não porosos, como azulejos, metais ou plásticos, queimaria o corpo em contato, portanto apenas a madeira é predominantemente usada: cidra, álamo, madeira de pinho e outros. 

Existem diferentes tipos de saunas, viz. sauna elétrica (usando aquecedor elétrico), sauna de fumaça (usando fogão a lenha para aquecer rochas sem chaminé), saunas de infravermelho (calor refletido pela luz pelo elemento de aquecimento) e sauna a lenha (produz calor queimando pedras ou madeira.

A sauna é conhecida por seus benefícios na saúde cardiovascular. Ele compartilha alguns benefícios com a sauna a vapor. Em alguns estudos, foi comprovado que a sauna facilita algumas condições crônicas de saúde, como diabetes, pressão alta, doença de Alzheimer e insuficiência cardíaca.

Por outro lado, a sauna também pode ter os mesmos riscos que a sauna a vapor: tonturas e desmaios. As mulheres grávidas na fase inicial da gravidez são desencorajadas a usar a sauna. Outras condições médicas, como insuficiência pulmonar, insuficiência cardíaca e insuficiência renal, requerem uma luz verde do médico para verificar se conseguem suportar as temperaturas mais altas na sauna.. 

Principais diferenças entre sauna e vapor

Definição de sauna e vapor

A sauna a vapor é um tratamento corporal a vapor que libera o estresse, acalma os músculos respiratórios, reduz a tensão muscular e oferece mais benefícios. A sauna é um tratamento corporal seco, baseado em calor, que também oferece muitos benefícios terapêuticos, como redução do estresse, abertura dos poros da pele e muito mais. A afirmação popular de que a sauna e o vapor desintoxicam o corpo não é apoiada por nenhuma descoberta científica. Novamente, a alegação de que os tratamentos reduzem o peso corporal foi exagerada. Durante os tratamentos, o corpo perde muita água e não gordura. Uma vez reidratado, o peso corporal permanece. Isso mostra a ineficiência da sauna e da sauna a vapor na redução permanente do peso corporal. 

Temperaturas para sauna e vapor

A sauna é feita a temperaturas que variam de 80 a 100 graus Celsius. Ele contém menos nível de umidade, variando de 5 a 30%. A sala de vapor tem temperaturas variando de 40 a 70 graus Celsius e umidade de 100%. 

Materiais de design para sauna e vapor

Como o objetivo é capturar 100% de umidade, a sala de vapor é feita de materiais não porosos, como plástico, vidro ou ladrilho. O gerador de vapor é então aquecido para descarregar o vapor na sala sem ser absorvido por qualquer material de construção. A sauna, por outro lado, é feita de madeira para absorver a umidade e diminuir o risco de queimadura por materiais não porosos, uma vez que a sauna comanda temperaturas muito altas. A madeira se degradaria mais rapidamente devido ao alto teor de umidade se tivesse sido usada na sala de vapor.

Riscos à saúde relacionados à sauna e ao vapor

Qualquer pessoa com problemas respiratórios pode ter dificuldade para tolerar o ar seco na sauna, enquanto na sauna a vapor pode ser beneficiária. Insuficiência cardíaca, insuficiência renal, diabetes, açúcar, pressão alta são algumas das condições que precisam ser verificadas antes de se inscrever em qualquer um desses tratamentos corporais. 

Sauna vs. Vapor

Resumo de Sauna vs. Vapor

• A sauna é um tratamento corporal à base de ar seco que libera o estresse, diminui a tensão muscular e relaxa o corpo enquanto o vapor é um tratamento à base de calor ou ar úmido que melhora as funções respiratórias, libera a tensão muscular, libera o estresse e relaxa o corpo
• A sauna é feita em uma estrutura feita de madeira para absorver a umidade, enquanto o vapor é feito em uma estrutura feita de material não poroso para evitar a absorção de umidade.
• A sauna tem menos porcentagem de umidade: menos de 30% enquanto o vapor tem 100% de umidade
• O corpo sua mais na sauna, enquanto na sala de vapor, mais conteúdo de umidade pode ser enganador para parecer que o corpo está suando mais do que na sauna
• Ambos os tratamentos são baseados em calor elevado. Assim, deve-se tomar cuidado para evitar tonturas ou desmaios.