Diferença entre exercício e atividade física

Exercício vs atividade física

A diferença entre exercício e atividade física pode ser facilmente distinguida quando você entende que são duas atividades diferentes realizadas com nosso corpo. Fazer exercícios é uma necessidade que não se pode desejar. No entanto, há quem diga que se envolve em muitas atividades físicas em sua vida cotidiana e não exige exercícios. No entanto, essa é uma noção enganosa, pois há uma grande diferença entre a atividade física geral e o exercício que visa melhorar a condição ou o funcionamento de diferentes órgãos do corpo. Este artigo irá deliberar sobre o tema, apontando as diferenças entre atividades físicas e exercícios.

O que é atividade física?

Trabalhos domésticos, jardinagem, subir e descer escadas, deixar elevadores e caminhar são alguns exemplos de atividades físicas. Depois de prestar atenção a esses exemplos, você pode entender que, em geral, qualquer movimento do corpo pode ser chamado de atividade física. As atividades físicas têm intensidade baixa a moderada. Sem dúvida, eles levam a benefícios, mas existem certos benefícios para a saúde que só podem ser obtidos por meio de atividade física extenuante, que só é possível com a ajuda de exercícios.

Jardinagem

O que é exercício?

O exercício também é um tipo de atividade física, mas existe a intenção e o objetivo de melhorar certo aspecto da saúde. O exercício é atividade física planejada que leva a melhorias visíveis na saúde e no bem-estar geral. Fitness é um conceito difícil de definir, pois inclui tanto o bem-estar mental quanto o físico. Mas todos concordam que a aptidão física é o que é desejável para todos. Esse é o foco principal de todos.

tênis

Quando você é jovem e cheio de energia, é prudente investir um pouco mais de suas energias para proteger sua saúde, a fim de permanecer saudável e em forma mais tarde na vida. Quando você não tem vontade e poder para praticar atividades físicas, especialmente na velhice, mesmo os exercícios podem não ter o efeito desejado em seu corpo. É por isso que é ainda mais necessário se envolver em todos os tipos de atividades físicas quando você é jovem e cheio de energia. Existem muitos tipos de exercícios que não diferem muito das atividades físicas regulares, mas são bons para nossa saúde. Alguns exemplos desses exercícios são natação, ciclismo, corrida e esportes como golfe e tênis. Se você é do tipo de pessoa que detesta malhar em uma academia ou teme todos os exercícios cardiovasculares e de levantamento de peso, sempre pode se envolver nas atividades descritas acima para obter todos os benefícios à saúde.

Qual é a diferença entre Exercício e Atividade Física?

Existem muitas diferenças entre atividades físicas e exercícios. A atividade física e os exercícios são de natureza semelhante, pois ambos exigem movimento do seu corpo, mas as diferenças são evidentes.

• Atividades físicas são boas para a saúde, mas nunca podem substituir exercícios projetados para mantê-lo em boa forma e também para mantê-lo saudável e em forma por um longo tempo.

• As atividades físicas são de baixa a moderada intensidade e nunca podem coincidir com a intensidade de exercícios vigorosos que são de grande benefício para nossa saúde..

• Não se pode dizer com certeza quanto tempo ele se dedica a atividades físicas com a mesma intensidade, enquanto é possível medir com precisão o tempo que se dedica a exercícios..

• Não há atividades físicas que possam ser projetadas para beneficiar especificamente órgãos específicos do seu corpo, ao passo que você certamente pode criar um exercício para obter o benefício desejado para sua parte do corpo. Existem exercícios diferentes para o abdômen, pernas, braço, cabeça e assim por diante.

• Exemplos de atividade física são tarefas domésticas, jardinagem, subir e descer escadas, sair de elevadores e caminhar.

• Exemplos de exercícios são exercícios aeróbicos, levantamento de peso, corrida, etc. Se você não gosta de ir à academia, pode praticar natação, ciclismo, corrida e esportes como golfe e tênis. Eles também podem servir como um bom exercício para o seu corpo.

Cortesia de imagens:

1. Jardinagem via Pixabay (Domínio Público)
2. Tênis por Madchester (CC BY-SA 3.0)