Diferença entre exercício e fitness

Exercise vs Fitness

Os seres humanos têm corpos que foram projetados para movimentos. Se alguém tenta encontrar razões para tantos tipos diferentes de doenças terem atormentado a humanidade, ele descobre que a causa raiz da maioria dessas doenças é a falta de exercício e um estilo de vida rápido que está afastando a maioria de nós da natureza. Atualmente, duas palavras, ou melhor, conceitos, como exercício e condicionamento físico, tornaram-se chavões nos dias de hoje entre todos aqueles que desejam ser saudáveis ​​mais uma vez. Esses dois conceitos estão entrelaçados e um leva ao outro. Vamos dar uma olhada em exercício e fitness.

Exercício

Qualquer atividade física que nos faça mover ou cause o movimento de nossas várias partes do corpo é denominada exercício. Pode ser qualquer coisa, de caminhar a andar de bicicleta, subir escadas, pular, nadar e fazer exercícios na academia. Existem inúmeras maneiras de se exercitar, e esses exercícios têm um objetivo simples: levar-nos a uma melhor saúde e boa forma. O exercício é realizado para fortalecer nossos músculos, perder peso e recuperar uma forma corporal melhor, obter um corpo tonificado e musculoso ou simplesmente para nos divertir e matar o tédio. Não é que apenas levantar pesos ou fazer ioga ou pilates possa ser considerado como exercícios, pois nadar e dançar também podem ser excelentes maneiras de exercitar-se para diferentes partes do corpo. Os médicos dizem que apenas caminhar pode ser um ótimo exercício para o corpo. Exercícios nos fazem consumir mais energia do que normalmente fazemos e eles fazem nosso coração bater mais rápido. Esses exercícios nos fazem perder gordura e voltar à forma.

Ginástica

Fitness é tanto um estado de saúde física quanto mental. Uma pessoa fisicamente apta é aquela que pode completar suas tarefas sem se cansar e é saudável em todos os aspectos da palavra. Aptidão não significa correr muito rápido ou levantar pesos pesados, porém, quanto mais uma pessoa está em forma, mais complexas ou difíceis tarefas físicas podem ser realizadas com êxito. Também não significa uma cintura pequena ou músculos e abdominais inchados. Todos os meios de condicionamento físico são nossa capacidade de funcionar com atenção e vigor e ter energia para concluir nossas tarefas diárias sem nos cansarmos indevidamente. Ter um corpo em forma significa ter coração, pulmões, ossos e músculos saudáveis. Você pode entrar em atividades físicas intensas quando estiver fisicamente apto. Isto não é tudo; você pode dormir melhor e descansar muito melhor do que quando não está em boa forma. Você está mentalmente alerta e pode lidar com o estresse de uma maneira muito melhor.

Qual é a diferença entre Exercise e Fitness?

• Exercício é atividade física, e fitness é um resultado dessa atividade física.

• O exercício de qualquer forma é bom para o corpo e o coração, levando a uma melhor forma física..

• O exercício não precisa ser árduo ou ir à academia, pois pode ser tão simples quanto caminhar ou até dançar.

• Fitness é um estado de saúde onde podemos realizar nossas tarefas diárias com atenção e energia sem nos cansarmos.