Diferença entre calorias e calorias gordas

Calorias vs calorias gordas

'Saúde é riqueza'. Mas, com a explosão de refeições de fast-food no café da manhã, almoço, jantar e no meio da vida, a saúde e a riqueza podem já ter pulado da janela. A barra de saúde das pessoas certamente foi de cima para baixo por causa dos juncos que inundam o mercado de alimentos e do estilo de vida despreocupado que combina com ele. As doenças cardiovasculares estão bombeando o gráfico da C.O.D. de pessoas com taxas de mortalidade em saúde; mais e mais pessoas (até crianças de 5 anos) estão ficando obesas; novas doenças ligadas ao acúmulo de colesterol estão sendo reconhecidas; e muitas outras notícias horríveis surgem todos os dias sobre o que as pessoas comem e os resultados dela.

Devido a esses problemas, indivíduos preocupados com a saúde se transformaram em exercícios, dietas especiais e suplementos alimentares para não se tornarem vítimas dos alimentos que ingerem. Isso é extremamente bom. É uma tendência pró-saúde e riqueza que atrai muitas pessoas em todo o mundo. Tornou-se uma campanha com participantes de todas as idades, homens e mulheres, de todas as esferas da vida. Mesmo as celebridades têm dietas especiais ou personal trainers apenas para entrar em forma e ser saudáveis.

Mas, ainda assim, um grande número da população humana não pode ou não se uniria a essa nobre campanha simplesmente porque é extenuante. Leva muito tempo queimando as gorduras que são consumidas. Esticar, correr, observar o que está sendo colocado dentro da boca é mais difícil do que apenas lidar com o que costumam ver no espelho. Embora seja muito prejudicial aos olhos ver uma figura corporal contaminada por todo esse excesso de gorduras e celulites, na verdade é mais fácil de tomar do que fazer atividades extenuantes. Ninguém realmente gostaria de parar de comer esses hambúrgueres deliciosos e gordurosos, batatas fritas e burritos vendidos em todas as áreas de fast food.

Os jovens precisam ser educados com essas questões. Ficar saudável e ficar em forma é uma tarefa difícil, mas o ditado "saúde é riqueza" também não é uma piada. Seu próprio corpo é sua única arma para sobreviver à vida, assim você tem uma GRANDE responsabilidade de cuidar dele. Você precisa permanecer na melhor forma e, provavelmente, a maneira mais fácil de fazer isso: aprender a ler Fatos nutricionais e calcular o conteúdo de calorias e gorduras calóricas.

Calorias, para começar, é uma unidade de energia. Os nutricionistas usam calorias para medir a quantidade de energia nos alimentos que ingerimos. As calorias são categorizadas pela fonte de alimento de onde vieram - carboidrato, gordura ou proteína. Quando você olhar os Dados nutricionais em todos os rótulos de alimentos de suas bebidas e alimentos, verá o total de calorias computadas de toda a porção. Saber ler a NF nos rótulos dos alimentos será uma grande ajuda para a sua campanha de consciência da saúde. Calorias por grama de proteína e carboidratos são iguais a 4. Enquanto calorias por grama de gordura é igual a 9.

Calorias da gordura são as calorias mais importantes que você deve observar. Uma pessoa comum precisa apenas de 20 a 30 calorias gordas por dia, o que equivale a 50 a 80 gramas de gordura. Então, como você calcula o nível de calorias que obtém do leite medindo-o pelo teor de gordura? Se o leite tiver 8% de gordura, multiplique-o por 9, para obter 72% do total de gramas de gordura do leite que você está prestes a beber. Isso é muita gordura, sim. A maioria das gorduras que você consome todos os dias vem de duas categorias: gorduras monossaturadas de óleos naturais ou vegetais, como azeite e gorduras insaturadas de fontes animais, como queijo, manteiga e carne.

RESUMO:

Calorias é uma unidade de energia usada para medir a quantidade de calor encontrada nos alimentos; enquanto as calorias gordas são a quantidade de gramas de gordura encontrada nos alimentos.

As calorias são categorizadas pela fonte de alimento de onde provêm - gordura, proteína e carboidrato. Por outro lado, as calorias gordurosas são encontradas nas gorduras monossaturadas ou gorduras insaturadas que você ingerir..