Diferença entre BMR e RMR

A taxa metabólica basal (TMB) e a taxa metabólica de repouso (RMR) são taxas usadas para estimar a quantidade de calorias que uma pessoa queimará se estiver em repouso por 24 horas. É usado para determinar a quantidade mínima de energia que uma pessoa necessita para manter seu corpo funcionando, seu coração batendo, seus pulmões respirando e para manter a temperatura corporal normal..

Eles são conduzidos da mesma maneira, mas há muitas diferenças entre os dois; uma é que a BMR é medida em condições mais restritivas, enquanto a RMR é medida em condições menos restritivas.

Existem muitos requisitos para que a Taxa Metabólica Basal de uma pessoa possa ser tomada, enquanto a Taxa Metabólica de Repouso de uma pessoa não tem requisitos. Aqui estão alguns dos recursos das duas taxas metabólicas:

Taxa metabólica basal

Taxa metabólica basal é a taxa em que um organismo libera calor enquanto em repouso completo. É medido enquanto a pessoa está acordada, mas em repouso completo. Â É geralmente realizado em uma sala escura após a pessoa acordar após pelo menos 8 horas de sono.

Para obter a BMR correta de uma pessoa, é importante que ela não exerça energia extra durante o teste. É por isso que uma pessoa que está sendo submetida a um teste de TMB é obrigada a permanecer na instalação de teste na noite anterior ao teste.

Ele é feito para deitar em uma posição reclinada, descansando completamente. Ele precisa jejuar por 12 horas antes do teste para garantir que seu sistema digestivo não funcione durante o procedimento. Durante esse período, a energia liberada por seu corpo deve ser suficiente apenas para permitir que seus órgãos vitais funcionem.

Taxa metabólica de repouso

Também conhecida como despesa de energia em repouso (REE), a taxa metabólica em repouso é medida em condições menos restritivas que a taxa metabólica basal. Â Não exige que a pessoa passe a noite na instalação de teste para garantir pelo menos 8 horas de sono e descanso antes do teste.

Ele ainda precisa descansar em uma posição reclinada enquanto o teste está sendo realizado, mas ele não precisa dormir 8 horas.

Os contadores e calculadoras de calorias geralmente usam a taxa metabólica de repouso, em vez da taxa metabólica basal, porque as condições nas quais as taxas de RMR são tomadas refletem a situação normal nas atividades diárias de uma pessoa. Portanto, os resultados são mais realistas.

Sumário

1. A taxa metabólica basal é administrada em condições muito restritivas, enquanto a taxa metabólica em repouso é administrada em condições menos restritivas..
2. Antes que a Taxa Metabólica Basal seja tomada, a pessoa é obrigada a permanecer na instalação de teste enquanto toma a Taxa Metabólica em Repouso; a pessoa pode ficar onde quiser.
3. A taxa metabólica basal exige que a pessoa tenha pelo menos 8 horas de sono, enquanto a taxa metabólica em repouso não.
4. São necessárias doze horas de jejum antes que a Taxa Metabólica Basal possa ser tomada, enquanto nenhum jejum é necessário antes de tomar a Taxa Metabólica em Repouso.