Diferença entre Ashtanga Yoga e Hatha Yoga

Hatha Yoga vs Ashtanga Yoga
Yoga como um modo de vida foi concebido e aperfeiçoado alguns séculos atrás, e desde então tem sido seguido e praticado em várias partes da Índia. Refere-se a um conjunto de práticas físicas e mentais tradicionais que ajudam a obter controle sobre seu corpo como um todo. Um praticante regular de yoga é freqüentemente chamado de iogue. Também faz parte das seis escolas básicas da mitologia hindu. É majorly dividido em cinco ramos. Ashthanga e hatha yoga fazem parte desses cinco ramos principais. Este artigo é destinado a leitores que desejam saber mais sobre esses dois ramos específicos do yoga.

Acredita-se que o Ashtanga Yoga tenha se originado do texto antigo do Yoga Korunta. Ashtanga Yoga concentra-se no método vinyasa de yoga. Neste método, diferentemente de outros estilos, o foco também é dado ao tempo entre a mudança de postura. Basicamente, a respiração de alguém controla a mudança de posturas e o tempo entre elas. O Ashtanga Yoga consiste em seis posturas específicas sempre seguidas e praticadas na mesma ordem e controladas por padrões respiratórios fixos. O objetivo básico do vinyasa é gerar calor no corpo de uma pessoa, o que leva a uma melhor circulação sanguínea e também à transpiração. Ajuda a aumentar a flexibilidade do corpo e aumenta a força dos tecidos e tendões. Isso também ajuda a reduzir os riscos de lesões quando um aluno pratica níveis mais altos de ioga. Além do vinyasa básico, o ashtanga também consiste em práticas de nível superior, como Bandhas, Drishtis, Mantras etc..

Hatha yoga é possivelmente a forma mais popular de yoga hoje. Foi introduzido por Yogi Swatmarma no século XV em sua compilação 'Hatha Yoga Pradipika'. O Hatha Yoga basicamente estabelece as bases para a purificação física do corpo que prepara o aluno para níveis mais altos de meditação. O Hatha Yoga está entre os dois ramos do Yoga que se concentram no exercício físico, sendo o outro o Raja Yoga. É uma tentativa de alcançar um equilíbrio entre a mente e o corpo através de posturas físicas conhecidas como asanas, exercícios respiratórios, purificação do corpo e através da meditação e relaxamento mental e físico. Asanas ajudam a aumentar a força e o equilíbrio físicos e melhorar a saúde física do corpo.