Diferença entre leite de amêndoa e leite de soja

Leite de amêndoa vs leite de soja

O leite de amêndoa e o leite de soja são considerados bons para a saúde, pois possuem alto valor nutricional. O leite de amêndoa e o leite de soja não contêm lactose e contêm quase a mesma nutrição. Então, existe alguma diferença entre os dois leites?
Primeiro, vejamos o conteúdo nutricional presente no leite de soja e no leite de amêndoa. Quando comparado ao leite de amêndoa, o leite de soja vem com mais proteínas. Quando uma porção de leite de amêndoa contém um grama de proteína, o leite de soja contém dez gramas.
Em calorias, o leite de soja fornece mais calorias. Quando o leite de soja fornece 110 calorias por porção, a amêndoa fornece apenas 90 calorias.
Uma porção de leite de amêndoa contém três gramas de gordura e um grama de fibra. Também é livre de gordura saturada e colesterol. Também foi visto que o leite de amêndoa contém altos níveis de vitamina E, selênio e manganês. Por outro lado, uma porção de leite de soja vem com quatro gramas de gordura e 14 gramas de carboidratos. Quando o leite de amêndoa pode render 30 miligramas de cálcio necessário, o Leite de Soja pode render 80 miligramas de cálcio.
Na disponibilidade, o leite de soja vem em muitas variedades do que o leite de amêndoa. Em pratos doces, o leite de amêndoa pode ser usado como substituto do leite. Mas o leite de soja não pode ser substituído por leite nesses pratos, pois eles não têm bom gosto. Quando o leite de amêndoa vem com um sabor natural, o leite de soja vem com um sabor adquirido.
Uma pessoa com colesterol alto deve tomar leite de soja que leite de amêndoa. Isso ocorre porque o leite de soja tem capacidade para diminuir o colesterol. Uma pessoa que precisa de mais minerais e vitaminas só deve ir para o leite de amêndoa. O leite de soja pode restringir a absorção de minerais e vitaminas.

Sumário
Quando comparado ao leite de amêndoa, o leite de soja vem com mais proteínas.
Quando o leite de soja fornece 110 calorias por porção, a amêndoa fornece apenas 90 calorias.
Quando o leite de amêndoa pode render 30 miligramas de cálcio necessário, o Leite de Soja pode render 80 miligramas de cálcio.
Uma pessoa com colesterol alto deve tomar leite de soja que leite de amêndoa. Isso ocorre porque o leite de soja tem capacidade para diminuir o colesterol.
Uma pessoa que precisa de mais minerais e vitaminas só deve ir para o leite de amêndoa. O leite de soja pode restringir a absorção de minerais e vitaminas.