Diferença entre elíptico e Cross Trainer

Elíptico vs Cross Trainer
 

Existem muitas opções disponíveis para um indivíduo quando ele decide fazer exercícios cardio de baixo impacto, na tentativa de perder peso e também voltar à forma. Vê-se muitas máquinas em uma academia destinadas a ajudar as pessoas em seus esforços para perder peso. Elíptico é um termo genérico usado para uma grande variedade de máquinas em pé que inclui instrutores transversais e há pessoas que usam os termos de forma intercambiável. No entanto, existem diferenças sutis entre as duas máquinas que são usadas para exercícios de baixo impacto para tonificar o corpo.

Elíptico

As máquinas elípticas estão exercitando máquinas que permitem ao usuário mover as pernas livremente de maneira tão suave que ele não sente um forte impacto em nenhuma parte do corpo. Isso significa que pessoas com problemas na parte inferior do corpo ou nas articulações podem exercitar-se facilmente nessas máquinas para tonificar seus corpos. O elíptico também possui o recurso de ajuste que permite ao usuário alterar o movimento para se adequar ao tamanho do corpo e ao limite de movimento. Existem algumas máquinas que exigem que o usuário fique na posição vertical ou dobrada, enquanto outras permitem que o usuário fique na posição vertical. Máquinas elípticas fornecem movimentos que não são possíveis na vida diária.

Cross Trainer

O cross trainer é uma máquina elíptica que se parece muito com a elíptica padrão, mas tem uma grande diferença, e que está em seus braços que pode se mover. Não é possível ajustar a inclinação dos pedais das pernas desta máquina. Um benefício desta máquina é que se pode empurrar ou puxar os braços para fazer um treino na parte superior do corpo, além do movimento das pernas. Isso significa que é possível fazer exercício para os músculos que não são afetados por um aparelho elíptico..

Qual é a diferença entre elíptico e Cross Trainer?

• Embora um cross trainer seja um tipo de elíptico e se qualifique como elíptico, existem algumas diferenças na construção e na maneira como eles afetam os músculos do corpo.

• Um cross trainer possui braços de alça ajustáveis ​​que fornecem movimento da parte superior do corpo enquanto exercitam a parte inferior do corpo por meio de pedais. Por outro lado, as alças são estacionárias no caso de elípticas.

• Isso significa que o cross trainer pode oferecer exercícios para pernas e braços, enquanto o elíptico pode funcionar apenas nos músculos da parte inferior do corpo.

• É possível tonificar o peito, os ombros e as costas com um aparelho de cross-training, enquanto um aparelho elíptico só pode funcionar nos isquiotibiais, quadríceps e glúteos..

• Um aparelho elíptico padrão é ideal para pessoas com problemas nas articulações da parte superior do corpo, pois essas máquinas possuem guidão estacionário.

• O cross trainer é mais difícil de coordenar do que um elíptico padrão, mas é melhor se você deseja diminuir o tom, assim como as partes superiores do corpo.