Diferença entre metabolismo rápido e lento

o diferença chave entre metabolismo rápido e lento é o número de calorias queimadas durante o metabolismo. Reações metabólicas rápidas queimam mais calorias, enquanto reações metabólicas lentas queimam menos calorias.

Metabolismo refere-se ao número total de reações metabólicas que ocorrem em um organismo. Portanto, todas as reações bioquímicas que estão acontecendo em um organismo incluído no metabolismo. Existem dois tipos de reações metabólicas, nomeadamente reações anabólicas e reações catabólicas. Além disso, com base na quantidade de calorias queimadas durante as reações metabólicas, o metabolismo tem duas categorias principais; metabolismo rápido e metabolismo lento. O metabolismo rápido refere-se às reações metabólicas que queimam mais número de calorias. Por outro lado, o metabolismo lento refere-se às reações metabólicas que queimam menos número de calorias. O metabolismo rápido ocorre devido a várias razões, como o alto efeito térmico dos alimentos, sexo, idade e outras medidas antropométricas, enquanto reações metabólicas lentas ocorrem devido ao baixo efeito térmico dos alimentos.

CONTEÚDO

1. Visão geral e principais diferenças
2. O que é metabolismo rápido
3. O que é metabolismo lento
4. Semelhanças entre metabolismo rápido e lento
5. Comparação lado a lado - metabolismo rápido versus lento em forma de tabela
6. Resumo

O que é metabolismo rápido?

O metabolismo rápido é o fenômeno em que a taxa metabólica é rápida, queimando rapidamente o número de calorias. Portanto, o metabolismo rápido reduz a taxa de ganho de peso, apesar do maior consumo de alimentos. Basicamente, o metabolismo rápido depende da composição genética de um indivíduo. Mas existem vários fatores que afetam o metabolismo rápido. São termogenicidade dos alimentos, idade, sexo, níveis de atividade física, massa muscular e padrões de dieta.

Figura 01: Metabolismo rápido - Estilo de Vida Saudável

Além disso, malhar e construir músculos também aumentará a taxa metabólica. Assim, quando esportistas e mulheres esportivas consomem uma dieta hipercalórica, isso não mostra um ganho de peso significativo. A coisa mais interessante sobre o metabolismo rápido é que as pessoas que têm um metabolismo rápido podem comer muito sem ganhar peso. Mas essas pessoas devem consumir bastante três refeições saudáveis ​​e equilibradas, além de lanches durante o dia..

O que é metabolismo lento?

O metabolismo lento é o processo no qual a taxa metabólica é muito lenta. Assim, o tempo consumido para metabolizar componentes é maior. Ao contrário do metabolismo rápido, o metabolismo lento não queima mais calorias rapidamente. Portanto, mesmo que um indivíduo consuma uma menor ingestão de alimentos, o ganho de peso complementar é alto. Semelhante ao metabolismo rápido, o metabolismo lento também depende de fatores como termogenicidade dos alimentos, padrões de exercício, idade, sexo, padrões de dieta e genética. Entre todos os fatores que afetam o metabolismo lento, a genética desempenha um papel importante. Além disso, alimentos com baixo índice termogênico contribuem muito para o metabolismo lento em indivíduos.

Figura 02: Metabolismo lento - ganho de peso

Quando os indivíduos apresentam comportamentos sedentários elevados, favorece os processos metabólicos lentos. Assim, menos calorias são queimadas. Portanto, em um indivíduo saudável, o metabolismo lento não favorece clinicamente. Taxas metabólicas lentas podem levar à deposição de compostos como gordura, levando a distúrbios cardiovasculares.

Quais são as semelhanças entre metabolismo rápido e lento?

• Metabolismos rápidos e lentos envolvem reações anabólicas ou catabólicas.
• Além disso, ambos envolvem reações bioquímicas catalisadas por várias enzimas.
• Além disso, a genética desempenha um papel importante nos dois tipos de metabolismo.
• Idade, sexo, níveis de atividade física, padrões de dieta, comportamento sedentário e termogenicidade dos alimentos afetam os dois tipos de metabolismo.

Qual é a diferença entre metabolismo rápido e lento?

Se uma pessoa tem um metabolismo rápido, ela pode comer muito sem ganhar peso. Por outro lado, se uma pessoa tem um metabolismo lento, ela deve ter cuidado com a ingestão de alimentos. Isso se deve ao fato de que o metabolismo rápido queima mais calorias, enquanto o metabolismo lento queima menos calorias. Portanto, a deposição de gordura é alta na pessoa metabólica lenta do que na pessoa metabólica rápida. Portanto, esta é a principal diferença entre metabolismo rápido e lento.

O infográfico abaixo sobre a diferença entre metabolismo rápido e lento mostra uma comparação mais detalhada dos dois metabolismos.

Resumo - Metabolismo Rápido vs Lento

A classificação do metabolismo rápido e lento depende da queima de calorias durante o metabolismo. Durante o metabolismo rápido, a taxa de queima de calorias é alta. Por outro lado, durante o metabolismo lento, a taxa de queima de calorias é baixa. Portanto, um indivíduo metabólico rápido não terá um aumento de peso aumentado em comparação com um indivíduo metabólico lento. Nos dois metabolismos, a genética desempenha um papel importante na determinação da taxa. Além disso, fatores como idade, sexo, termogenicidade, atividade física e dieta também determinam o padrão de metabolismo de um indivíduo. Esta é a diferença entre metabolismo rápido e lento.

Referência:

1.Ballantyne, Craig. "Por que algumas pessoas têm um metabolismo rápido". Early To Rise, Early to Rise, 12 de outubro de 2017. Disponível aqui   
2. Samuels, Mike. "As vantagens de um metabolismo lento". Alimentação saudável | SF Gate, 11 de junho de 2018. Disponível aqui

Cortesia da imagem:

1. ”Casal correndo em uma pista de corrida” Por Solanki.anil90 - Trabalho próprio, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia  
2. ”2288176" por aldemetal (CC0) via pixabay