Diferença entre Gatorade e PowerAde

O Gatorade é considerado uma das primeiras bebidas esportivas formuladas para repor os eletrólitos perdidos pelo suor durante exercícios pesados. Esta bebida foi desenvolvida pela primeira vez para o time de futebol Gators da Universidade da Flórida. O calor da Flórida é muito alto e os jogadores precisavam de algo mais do que água e sal.

As principais diferenças entre essas duas bebidas são a quantidade de sódio, açúcar e o tipo de açúcar usado. Os principais ingredientes do Gatorade são sal, citrato de sódio e fosfato monopotássico, enquanto o PowerAde possui sal, fosfato de potássio e citrato de potássio em vez de citrato de sódio. Estas são as fontes necessárias para reabastecer a perda de eletrólitos do seu corpo. Embora haja pequenas diferenças no conteúdo, o objetivo de ambas as bebidas é o mesmo.

Vejamos as informações nutricionais de ambas as bebidas:

PowerAde (8 fl oz) possui 70 calorias, 0g de gordura, 30mg de potássio, 55mg de sódio, 19mg de carboidratos, 15g de açúcar, 0g de proteína, 10% de vitamina B6, 10% de vitamina B12 e 10% de niacina.

Gatorade (8 fl oz) tem 50 calorias, 0g de gordura trans, 110 mg de sódio, 30 mg de potássio, 14g de carboidratos e 14 g de açúcar.

Como o PowerAde tem baixo teor de sal em comparação com o Gatorade, as pessoas que fazem dieta com baixo teor de sódio devem considerar uma sobre a outra. Pessoas que consideram fazer dieta podem preferir Gatorade, pois possui calorias mais baixas que o PowerAde.

Finalmente, as diferenças entre essas duas bebidas são pequenas. Nenhum deles é superior ao outro. O Gatorade substitui as perdas de sódio com mais eficiência do que o PowerAde e possui menos calorias. Substituir a perda de sódio não é grande coisa quando você não faz longas corridas e treinos extremos, onde vários litros de suor são secretados.