Diferença entre Yoga e Pilates

Yoga vs Pilates
Tanto o pilates quanto o yoga são formas de sistemas de exercícios e condicionamento físico, mas o pilates foi desenvolvido na Alemanha por Joseph Pilates no início do século 20, enquanto o yoga se originou na Índia e é praticado há milhares de anos como sistema físico e mental. Diz-se que o yoga foi desenvolvido pelo sábio indiano Patanjali e tem muitas outras formas hoje.

Enquanto Joseph Pilates também chamou seu método 'ContrologyAo afirmar que seu método usa a mente para controlar o corpo, o yoga tem sido tradicionalmente visto como uma ciência que usa o corpo, particularmente a respiração, para controlar a mente. Contudo, consciência da respiração, alinhamento da coluna e fortalecimento dos músculos é uma parte essencial de ambos os sistemas. Mas, pilates inclui aeróbica e várias posturas de ioga também.

Enquanto o pilates foi desenvolvido mais como um sistema para ajudar soldados feridos na guerra, o yoga foi desenvolvido como um antigo Ciência hindu para o desenvolvimento físico e mental. Mais tarde, Joseph Pilates desenvolveu seu sistema ainda mais.

O Yoga Sutra de Patanjali define oito aspectos do yoga da seguinte forma: yama (abstenção de violência, mentira, cobiça, sensualidade e possessividade), niyama (pureza, contentamento, austeridade, estudo e entrega a Deus), asana (posição sentada para meditação), pranayama (controle da respiração e outros exercícios), pratyahara (retirada dos acessórios externos), dharana (concentração), dhyana (meditação) e samadhi (libertação).

Joseph Pilates define aspectos de seu sistema da seguinte maneira: respiração (para circular o sangue adequadamente), centralização (para colocar os músculos do núcleo relacionados ao abdômen, região lombar, quadris e nádegas), concentração (foco intenso durante os exercícios e até em pé), controle (como no controle muscular), precisão (exatidão do movimento e da técnica), fluxo ou eficiência do movimento e uso do equipamento.

Enquanto o pilates é um conjunto básico de 34 exercícios, o yoga tem centenas de asanas (posturas), não apenas para melhorar várias funções corporais, mas também para curar problemas. Hoje, yoga e pilates são praticados em todo o mundo, mas nenhum deles deve ser realizado sem a orientação de um professor qualificado. Muitas escolas de condicionamento físico em todo o mundo agora estão integrando pilates e yoga em seus cursos.