Diferença entre perda de peso e perda de gordura

Perda de peso vs perda de gordura

Talvez você seja um dos fãs do hit "The Biggest Loser". Ver essas pessoas lutando com seu peso faz com que as pessoas magras ou de tamanho médio sejam gratas por seu tamanho e proporção, pois estão longe dos riscos de doenças cardíacas.

As pessoas lutam não apenas com a perda de peso, mas também com a perda de gordura. Se você acha que perdeu peso suficiente, mas ainda há gordura na barriga, deve-se concentrar na perda de gordura. Qual é a diferença entre os dois? As duas palavras não são as mesmas?

A perda de peso é a perda de todo o componente do corpo, que inclui gordura, músculo, ossos, etc. A perda de gordura, por outro lado, é exclusiva apenas do componente de gordura do corpo. Ao direcionar a perda de peso, utiliza-se uma balança para medir todo o progresso da perda de peso. Na perda de gordura, no entanto, usa-se uma pinça para medir a gordura em uma determinada parte do corpo. Um exemplo é a gordura na área da barriga. Uma pessoa deve beliscar a pele nessa área e medir a espessura usando a pinça.

A perda de peso deve ser direcionada semanalmente, pois a rápida perda de peso pode produzir resultados indesejáveis. A perda de gordura é uma tarefa bastante longa para queimar, pois é necessário fazer dieta e exercícios cardiovasculares intensos antes que os resultados apareçam.

A perda de peso dependeria de muitos fatores, pois o corpo carrega sangue, água, gorduras, músculos e muito mais. A pesagem tão frequente é bastante inútil. A pesagem deve ser feita semanalmente. A perda de gordura pode ser mais específica, pois é possível medir a porcentagem de gordura por um paquímetro. A perda de gordura deve ser feita a cada duas semanas.

A perda de peso e a perda de gordura são indicadas para pessoas obesas, enquanto a perda de gordura pode ser indicada para pessoas com um Índice de Massa Corporal saudável. Mas quem quer ter abdominais grandes? Para fazer isso, a porcentagem de gordura no corpo deve ser de apenas 10% para homens e 15% para mulheres.

Para perder gordura, é preciso fazer exercícios cardiovasculares e levantar pesos. O levantamento de pesos ajuda a uma perda de gordura mais rápida e a uma estrutura corporal mais definida e bonita. A perda de peso tem muitos programas, incluindo dieta, exercício e muito mais.

Para não diminuir a motivação, é preciso evitar pesar todos os dias, olhar no espelho diariamente e pensar negativamente sobre o objetivo. Nada mudará se alguém se avaliar a cada dia; mais a motivação pode ser afetada. Porque, na realidade, nada vai mudar da noite para o dia.

Resumo:

1. Perda de peso é a perda de todo o componente do corpo, que inclui
gordura, músculo, ossos, etc. A perda de gordura, por outro lado, é apenas
exclusivo para o componente gordo do corpo.
2. A perda de peso pode ser avaliada através da pesagem em uma balança, enquanto a perda de gordura pode
ser avaliado através de um paquímetro.
3. A perda de peso pode ser alcançada de várias maneiras e fatores diferentes, mas
a perda de gordura é específica para exercícios cardiovasculares, levantamento de peso e dieta.