Diferença entre água e vitaminas solúveis em gordura

Água vs vitaminas solúveis em gordura

Nosso corpo precisa de vitaminas para permanecer saudável e forte. Um corpo e uma mente fortes indicam que estamos ingerindo a quantidade necessária de nutrientes e compostos essenciais para o funcionamento normal das células. Podemos obter diferentes tipos de vitaminas em quase todos os alimentos nutritivos que ingerimos. O importante é que tenhamos o conhecimento básico sobre as diferentes vitaminas.

Por que é importante conhecer as diferentes vitaminas essenciais necessárias em nosso corpo? Deixe-me perguntar quais são as diferentes vitaminas que você conhece? Como isso afeta seu corpo? Na maioria dos casos, muitas pessoas provavelmente dariam vitamina C como resposta. Na verdade, esta é uma vitamina muito popular e é facilmente acessível a todos. Isso ocorre porque a maioria das frutas e vegetais folhosos contém vitamina C. É importante para o funcionamento e a saúde normais das células. E o restante das vitaminas, você sabe como elas são e sua importância para o corpo? Caso contrário, este artigo o ajudaria muito. É importante conhecer os diferentes tipos de vitaminas para determinar quais são necessárias em nossa dieta diária e quais são armazenadas no corpo. Com isso, agora podemos diferenciar vitaminas hidrossolúveis das vitaminas lipossolúveis.

Vamos primeiro abordar as vitaminas solúveis em água. Desde a sua definição, são vitaminas que são facilmente dissolvidas quando estão em contato com a água. Como 3/4 do nosso corpo contém água, precisamos tomar uma quantidade diária dessas vitaminas para nos manter saudáveis ​​e aumentar o sistema imunológico. As vitaminas B1-B12 e a vitamina C fazem parte desse grupo. Eles são facilmente usados ​​no corpo e não são armazenados, portanto, precisamos reabastecê-los diariamente. Você pode ler mais sobre quais são os alimentos ricos em vitaminas hidrossolúveis.

Vitaminas lipossolúveis são aquelas que podem ser dissolvidas das gorduras antes de poderem ser usadas pelo organismo. Para se lembrar com facilidade, basta observar que as vitaminas A, D, E, K pertencem a esse grupo. Essas vitaminas só são extraídas quando entram em contato com a gordura, depois viajam para a corrente sanguínea, até serem usadas pelas células. Quaisquer quantidades excessivas são armazenadas no fígado, portanto, você não precisa tomá-las todos os dias. Lembre-se de que cada uma dessas vitaminas tem funções diferentes para nossas células.

Você pode ler mais sobre isso, pois apenas detalhes básicos são fornecidos aqui.

Resumo:

1. As vitaminas são compostos orgânicos necessários como nutrientes para nos manter saudáveis.

2. As vitaminas solúveis em água são facilmente dissolvidas pela água. Assim, precisamos levá-los diariamente.

3. As vitaminas lipossolúveis se dissolvem na gordura e são armazenadas no fígado. Alguns exemplos são as vitaminas A, D, E e K.