Diferença entre água e Gatorade

Água vs. Gatorade

A hidratação é um aspecto muito importante a ser considerado quando se trata de manter adequadamente a saúde. No entanto, as necessidades de hidratação variam entre os indivíduos, e isso também depende de quão extenuante é uma atividade. Para a maioria dos atletas, muitas vezes se deparam com a questão de qual fluido deve ser tomado após suas longas e cansativas atividades esportivas. A água ou o Gatorade são melhores?

Embora a água e o Gatorade sejam inibidores da sede, essas duas bebidas destinam-se a substituir os líquidos perdidos de um indivíduo. No caso da água comum, ela serve como um meio genérico de transportar nutrientes e até mesmo resíduos, dentro do corpo humano. Mantém o mecanismo interno do corpo em equilíbrio. É por isso que é recomendável beber água antes, durante e após atividades físicas regulares para manter esse equilíbrio.

Recomenda-se pelo menos oito copos cheios de água para beber todos os dias. Esse padrão geralmente aumenta dependendo da gostosura do ambiente e das atividades envolvidas pelo indivíduo. Deve-se simplesmente beber muita água para não sentir sede ou ter uma urina concentrada de cor escura (uma indicação de pouca hidratação).

Gatorade, por outro lado, é uma daquelas bebidas energéticas consideradas bebidas esportivas. Ao contrário da água comum, o Gatorade é preenchido com eletrólitos como potássio e sódio, que serão usados ​​para substituir todos os eletrólitos naturais perdidos no corpo após transpiração intensa durante uma atividade física cansativa. O sódio em Gatorade (por ser um amante da água) também ajuda o corpo a reter líquidos. Também possui mais carboidratos que atuam como fonte de energia. Esses carboidratos são responsáveis ​​pela reposição do glicogênio quando este estiver esgotado. Portanto, Gatorade obviamente contém mais calorias.

Em termos de aplicação, o Gatorade é altamente recomendado para aqueles que estão envolvidos em atividades de alta intensidade, juntamente com água potável. Alta intensidade significa que a atividade durará mais tempo, realizando atividades físicas em temperaturas quentes ou quentes e executando rotinas físicas vigorosas. A água é simplesmente o fluido de escolha para atividades não cansativas.

No geral, a água regular ainda é a principal reposição de fluidos usada, mas difere da Gatorade nos seguintes aspectos:

1. A água é obviamente muito mais barata em comparação com as bebidas energéticas, como a Gatorade.

2. Água é melhor para atividades físicas regulares, enquanto Gatorade é adequado para atividades de alta intensidade.

3. Gatorade tem mais carboidratos (calorias) e também contém eletrólitos.