Diferença entre Yoga e Tai Chi

Yoga vs Tai Chi

Yoga se originou da Índia. Baseia-se na respiração, exercício e meditação para facilitar a melhoria da saúde física e mental. Instruções de ioga geralmente dependem das necessidades da pessoa. Hoje, é comum praticar-se para aliviar a pessoa do estresse e para a paz de espírito. O padrão usual de yoga inclui diferentes posições ou posturas no chão, sentadas ou em pé. Geralmente usa os braços para suportar o peso do corpo, a fim de desenvolver força. Às vezes, causa pressão nos pulsos e ombros. Alterações podem ser feitas para diminuir o estresse nas articulações. A informação correta é essencial para evitar acidentes e ferimentos.

O significado dos ensinamentos de yoga são agrupados em três partes: o aspecto físico, o mental e o espiritual. O aspecto físico inclui flexibilidade e bom equilíbrio. Também foi descoberto que o yoga pode ajudar a aumentar a energia, melhorar a saúde respiratória e circulatória, aliviar a dor, aumentar a vitalidade, causar perda de peso e fazer com que se sinta e pareça mais jovem. Também constrói o tônus ​​muscular e ajuda a aliviar a asma e a síndrome do túnel do carpo. Em segundo lugar, o aspecto mental inclui relaxamento, especialmente no tratamento de situações estressantes, tranquilidade da mente e ajuda a promover o pensamento positivo e a auto-aceitação. O aspecto espiritual promove a consciência dos sentimentos, corpo e meio ambiente. Incentiva a confiança entre o corpo, a mente e o espírito. A dor não é a virtude do yoga.

O Tai Chi, 'supremo supremo', veio da China durante os anos 1300. É uma arte marcial suave, projetada para exercitar os músculos e articulações usando um método suave e de baixo impacto. Envolve posições ou posturas em pé e dando passos. As pernas são usadas para transportar o corpo, enquanto os braços se movem lenta e graciosamente no ar. A postura é contínua para garantir que o corpo esteja em movimento invariável. O movimento deve vir da parte interna do corpo (abdômen e costas), e não da parte externa (braços e ombros).

Tai Chi é bom para relaxamento e concentração. Pode desenvolver força, equilíbrio e flexibilidade. Também ajuda a manter-se livre de estresse e aumenta a resistência e a energia. Seu baixo impacto ajuda a lubrificar as articulações e é bom para quem sofre de artrite. O Tai Chi é mais uma mente do que exercícios corporais, com movimentos suaves. Pode ser praticado em qualquer idade.

Resumo:

1. O Yoga é originário da Índia, enquanto o Tai Chi é originário da China..

2. O yoga usa os braços para suportar o peso do corpo, enquanto o Tai Chi usa as pernas para suportar o peso do corpo.

3. Yoga é uma prática do corpo e da mente. Tai Chi é mais uma prática da mente.