Diferença entre magnésio quelado e citrato de magnésio

o diferença chave entre magnésio quelado e citrato de magnésio é que o magnésio quelatado é um suplemento mineral para evitar baixos níveis de magnésio no sangue, enquanto o citrato de magnésio é um medicamento que usamos para limpar as fezes do intestino.

Quelação é o processo de ligação de íons e moléculas com íons metálicos. Envolve a formação de ligações covalentes coordenadas entre os íons ou moléculas e o íon metálico. Portanto, o magnésio quelatado é um composto complexo que possui íons magnésio em coordenação com íons ou moléculas. O citrato de magnésio é um desses quelatos de magnésio.

CONTEÚDO

1. Visão geral e principais diferenças
2. O que é magnésio quelado
3. O que é citrato de magnésio
4. Comparação Lado a Lado - Magnésio Quelato vs Citrato de Magnésio em Forma Tabular
5. Resumo

O que é magnésio quelado?

O magnésio quelado é um suplemento alimentar que usamos para evitar baixos níveis de magnésio no sangue. Baixos níveis de magnésio podem causar efeitos prejudiciais em nosso corpo, uma vez que o magnésio é útil para o funcionamento normal das células, nervos, músculos etc. Alguns exemplos de quelatos de magnésio incluem citrato de magnésio, lactato de magnésio, gluconato de magnésio, etc..

Figura 01: Estrutura do gluconato de magnésio

Além disso, a importância do quelante magnésio é que a quelação fornece a passagem do estômago para o intestino delgado. Dessa forma, nosso corpo pode absorver mais magnésio no trato intestinal do que o magnésio não quelatado.

No entanto, como em qualquer medicamento e suplemento, o magnésio quelatado também tem alguns efeitos colaterais; diarréia, vômito, náusea e cólicas estomacais são efeitos colaterais comuns entre eles. Além disso, devemos evitar tomar este suplemento se tivermos problemas renais.

O que é citrato de magnésio?

O citrato de magnésio é um medicamento que usamos para limpar as fezes do intestino. É o sal de magnésio do ácido cítrico. Contém 11,23% de magnésio em peso. Comparativamente, este composto é solúvel em água e menos alcalino.

Medicinalmente, o citrato de magnésio é muito útil; é um laxante salino e esvazia completamente o intestino antes de grandes cirurgias. Além disso, é um bom medicamento para a constipação. Está disponível em comprimidos sem receita médica. Essas pílulas são um bom complemento alimentar.

Figura 02: Citrato de magnésio

Geralmente, o citrato de magnésio não é prejudicial ao nosso corpo. Mas, em overdose, pode ter alguns efeitos colaterais menores, incluindo batimentos cardíacos lentos, pressão arterial baixa, etc..

Qual é a diferença entre magnésio quelatado e citrato de magnésio?

O citrato de magnésio é um tipo de magnésio quelatado, uma vez que o magnésio quelatado possui íons de magnésio em combinação com um ânion, como citrato, gluconatos, etc. o sangue, enquanto o citrato de magnésio é um medicamento que usamos para limpar as fezes do intestino.

O infográfico abaixo resume a diferença entre magnésio quelado e citrato de magnésio.

Resumo - Magnésio Quelato vs Citrato de Magnésio

O citrato de magnésio é um tipo de magnésio quelado. A principal diferença entre magnésio quelado e citrato de magnésio é que o magnésio quelado é um suplemento mineral para evitar baixos níveis de magnésio no sangue, enquanto o citrato de magnésio é um medicamento que usamos para limpar as fezes dos intestinos.

Referência:

1. “Quelato de Aminoácido Magnésio Oral: Usos, Efeitos Colaterais, Interações, Imagens, Avisos e Dosagem.” WebMD, WebMD, disponível aqui.

Cortesia da imagem:

1. “Gluconato de magnésio” Por Ed (Edgar181) - Trabalho próprio (Domínio Público) via Commons Wikimedia
2. “Magnesium citrate” Por Edgar181 - Obra própria (Domínio Público) via Commons Wikimedia