Diferença entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico

o diferença chave entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico é que o o ácido alfa lipóico pode ser sintetizado pelo organismo, enquanto o ácido alfa linolênico não pode ser sintetizado pelo organismo; portanto, deve ser obtido da dieta.

O ácido alfa lipóico é um antioxidante encontrado em todo o corpo. O ácido alfa linolênico, também conhecido como ácido graxo ômega-3, é um ácido graxo essencial que deve ser tomado na dieta. Ambos os ácidos são importantes para a saúde humana. Eles têm vários benefícios à saúde, portanto, são tomados como suplementos também.

CONTEÚDO

1. Visão geral e principais diferenças
2. O que é o ácido alfa lipóico
3. O que é o ácido alfa linolênico
4. Semelhanças entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico
5. Comparação lado a lado - ácido alfa lipóico vs ácido alfa linolênico na forma tabular
6. Resumo

O que é o ácido alfa lipóico?

O ácido alfa lipóico é um antioxidante muito importante encontrado em todo o corpo. É um antioxidante semelhante à vitamina, que é solúvel em água e gordura. As células do nosso corpo podem sintetizar o ácido alfa lipóico. Além disso, também pode ser retirado da dieta. Assim, a principal função do ácido alfa lipóico é a neutralização dos radicais livres gerados durante a produção de energia. Eles são capazes de eliminar os radicais livres. Portanto, eles impedem que os danos ocorram nas células pelos radicais livres. Fora isso, o ácido alfa lipóico pode recarregar outros antioxidantes, que é uma propriedade muito boa que ajuda a neutralizar totalmente os radicais livres nocivos.

Figura 01: Ácido alfa lipóico

Além disso, essas moléculas trabalham ao lado das enzimas nas mitocôndrias durante a conversão de glicose em ATP. Outra função dessa molécula é sua capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. E também pode curar neuropatias periféricas. Uma desvantagem dessa molécula é sua capacidade de causar hipoglicemia se ela interagir com a insulina.

Embora nosso corpo possa produzir ácido alfa lipóico, podemos tomá-los como suplementos que vêm em cápsulas ou injeções. E também essas moléculas ocorrem naturalmente em carne vermelha, carne de órgão (fígado) e levedura de cerveja.

O que é o ácido alfa linolênico?

O ácido alfa linolênico é um ácido graxo essencial. Isso significa que não pode ser sintetizado pelo nosso corpo, portanto, deve ser tomado na dieta. É um ácido graxo ômega-3 que se concentra mais nos tecidos do cérebro. A maior concentração dessa molécula ocorre nas sementes de linhaça e em seu óleo. Além disso, os óleos de canola, soja, perilla e nozes são boas fontes de ácido alfa linolênico.

Figura 02: Ácido alfa linolênico

O principal papel do ácido alfa linolênico no nosso corpo é a redução da inflamação e doenças relacionadas, como artrite e asma. Além disso, é um componente da membrana celular. Ela desempenha um papel na saúde do cérebro, reduzindo a depressão, envolvendo crescimento e desenvolvimento, etc. Outra função importante do ácido alfa linolênico é a luta contra doenças cardíacas e pressão alta. No entanto, uma desvantagem desta molécula é que ela pode causar aumento do sangramento ao interagir com medicamentos para diluir o sangue.

Quais são as semelhanças entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico?

• Às vezes, ambos são abreviados como ALA.
• O ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico desempenham um papel na saúde humana.
• Ambos podem ser tomados como suplementos.
• Eles têm vantagens e desvantagens.

Qual é a diferença entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico?

O ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico são duas moléculas importantes para a saúde humana. O ácido alfa lipóico é um antioxidante, que pode ser sintetizado pelo nosso corpo, enquanto o ácido alfa linolênico é um ácido graxo essencial, que não pode ser sintetizado pelo nosso corpo.

O infográfico abaixo apresenta a diferença detalhada entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico na forma tabular.

Resumo - Ácido Alfa Lipóico vs Ácido Alfa Linolênico

O ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico são duas moléculas importantes para a saúde humana. O ácido alfa lipóico é um antioxidante, que ajuda a neutralizar os radicais livres. Por outro lado, o ácido alfa-linolênico é um ácido graxo essencial necessário na dieta para uma boa saúde. Serve como precursor de lipídios e diferentes funções fisiológicas. É um ácido graxo poliinsaturado, pois contém múltiplas ligações duplas. O ácido alfa-linolênico envolve principalmente a redução da inflamação em nosso corpo. O ácido alfa lipóico pode ser sintetizado dentro das células, enquanto o ácido alfa linolênico não pode ser sintetizado pelo nosso corpo. Esta é a diferença entre o ácido alfa lipóico e o ácido alfa linolênico.

Referência:

1. "Ácido alfa-linolênico: usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertência". WebMD, WebMD. Disponivel aqui 
2. "Ácido Alfa-Linolênico". Jornal Egípcio de Genética Médica Humana, Elsevier. Disponivel aqui 

Cortesia da imagem:

1. ”Linolenic-acid-3D-vdW” (Domínio Público) via Commons Wikimedia
2. "AlphaLipoicAcid" (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia