Diferença entre aeróbico e anaeróbico
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Tecnicamente falando, o termo "aeróbico" é um adjetivo que diz respeito à "necessidade de ar", principalmente oxigênio. Sua contraparte, 'anaeróbica' significa 'sem ar' ou sem necessidade de oxigênio. Evidentemente, esses dois termos são exatamente opostos. Suas diferenças se tornam mais aparentes à medida que são usadas em referência à respiração celular, exercícios e tipos de organismos.
Em plantas e animais, a respiração aeróbica é o principal processo pelo qual eles utilizam energia na forma de ATP ou trifosfato de adenosina. O principal ator na geração de ATP seria o oxigênio, que também atua como o aceitador de elétrons do terminal. O metabolismo aeróbico é cerca de 19 vezes mais eficiente que o metabolismo anaeróbico. Por outro lado, a respiração anaeróbica é submetida a alguns microorganismos. Em vez de oxigênio, um aceitador inorgânico como o enxofre é usado como o aceitador final de elétrons.
Além disso, organismos aeróbicos ou aeróbios são aqueles que podem viver e crescer em um ambiente onde há oxigênio. Existem quatro tipos de organismos aeróbicos. Aeróbios obrigatórios são aqueles que requerem oxigênio para a respiração celular, a fim de processar energia. Facultativos são aqueles que utilizam parcialmente oxigênio e dependem parcialmente de métodos anaeróbicos. Microaerófilos podem usar níveis mínimos de oxigênio. E, por último, o aerotolerante pode tolerar o oxigênio, mas não precisa essencialmente dele. Por outro lado, organismos anaeróbicos ou anaeróbios são aqueles que não requerem oxigênio para sobrevivência e crescimento. Existem três tipos. Anaeróbios obrigatórios são aqueles que não precisam de oxigênio e são prejudicados por sua presença. Aerotolerantes são aqueles que não usam oxigênio, mas ainda assim aguentam. Aeróbios facultativos seriam aqueles que podem sobreviver com ou sem oxigênio.
No que diz respeito à aptidão física e à saúde, os tipos de exercícios aeróbicos e anaeróbicos são essenciais para o corpo. Os exercícios aeróbicos mantêm uma estreita conexão com o funcionamento da respiração aeróbica. Eles precisam do uso de oxigênio para produzir energia. Pelo contrário, exercícios anaeróbicos fazem o corpo produzir energia sem a ajuda de oxigênio. Exercícios aeróbicos são rotinas relativamente simples que podem ser realizadas por um período prolongado de tempo em velocidade e intensidade moderadas, exigindo resistência acima de qualquer outra coisa. Um exercício aeróbico pode ser realizado continuamente por até 20 minutos. Eles se concentram no fortalecimento dos músculos, ajudando a melhorar a circulação e a pressão sanguínea. Eles também ajudam a queimar gordura. Durante exercícios aeróbicos, a energia é geralmente fornecida por carboidratos e gorduras armazenados no corpo. Por outro lado, exercícios anaeróbicos são compostos de movimentos mais intensos, geralmente realizados por períodos mais curtos, provavelmente 2 minutos. Eles enfatizam a construção da massa muscular, aumentando a força muscular e óssea, a potência, a velocidade e a taxa metabólica. Eles ajudam a queimar calorias, mesmo quando o corpo está em repouso. Em exercícios anaeróbicos, a energia vem do ATP e do fosfato de creatina.
Os exercícios aeróbicos incluem natação, esqui, dança 'aeróbica', remo, esqui, caminhada rápida, corrida e ciclismo. Exercícios mais pesados, como levantamento de peso, boxe e salto são considerados exercícios anaeróbicos.
Sumário
- Aeróbico e anaeróbico são adjetivos usados em referência a organismos, respiração celular e exercícios físicos. Aeróbico refere-se a 'exigir ar', enquanto anaeróbico significa 'sem ar'.
- Organismos aeróbicos podem viver e crescer na presença de oxigênio, enquanto os anaeróbicos não exigem necessariamente que ele sobreviva.
- A respiração aeróbica utiliza oxigênio como o aceitador final de elétrons na geração de energia na forma de ATP. Na respiração anaeróbica, é utilizado um aceitador inorgânico, como o enxofre. O metabolismo aeróbico é 19 vezes mais eficiente que o anaeróbico.
- Exercícios aeróbicos são rotinas simples que podem ser realizadas por um longo período de tempo. Caminhadas rápidas, natação, ciclismo e corrida se enquadram nessa categoria. Exercícios anaeróbicos são exercícios intensos realizados em um período mais curto. Exemplos são salto, levantamento de peso e boxe.
