Diferença entre sedentarismo e estilo de vida ativo

Estilo de vida ativo vs sedentário
 

Entre ter um estilo de vida sedentário e ativo, há uma diferença considerável. Esse fato destaca que é preciso escolher seu estilo de vida de maneira sábia. Um estilo de vida sedentário é quando uma pessoa usa uma quantidade mínima de energia física. O estilo de vida ativo, por outro lado, é colorido com atividades que tornam o indivíduo saudável e cheio de vida. A principal diferença entre ter uma vida sedentária e uma vida ativa decorre dos problemas relacionados à saúde. Embora as pessoas que possuem uma vida sedentária possam ser vítimas de vários problemas relacionados à saúde, como doenças crônicas, aqueles que têm um estilo de vida ativo são imunes à maioria dos problemas de saúde. Através deste artigo, vamos explorar a diferença.

O que é um estilo de vida sedentário?

Um estilo de vida sedentário é caracterizado por exercícios físicos mínimos ou inexistentes. O indivíduo prefere ficar sentado o dia inteiro na frente da televisão ou do computador, tornando-o prejudicial e propenso a problemas de saúde. É verdade que vivemos em um mundo cheio de atividades e trabalhos que muitas pessoas acham difícil administrar seu tempo para exercícios. E isso é ainda mais reforçado pelo tipo de estilo de vida que formamos ao nosso redor. A maioria das pessoas passa cerca de oito horas sentadas em uma sala de escritório, depois vai para casa e passa o resto do dia na frente da televisão ou do computador. Essas pessoas também são chamadas de batatas de sofá porque eles não praticam atividade física. Doenças cardíacas, obesidade, ansiedade, depressão, diabetes, dores nas costas são algumas das condições de saúde que esses indivíduos encontram. Acredita-se que, no mundo atual, a maioria das pessoas possua um estilo de vida sedentário que as impeça de ter uma vida saudável.

Um estilo de vida sedentário é caracterizado por exercícios físicos mínimos ou inexistentes

O que é um estilo de vida ativo?

Uma vida ativa é estar regularmente envolvido em atividade física como caminhar, correr, andar de bicicleta, se exercitar etc. Isso garante que o indivíduo não apenas se torne saudável, mas também comece a aproveitar a vida. A diferença significativa entre um estilo de vida sedentário e um estilo de vida ativo está em questões relacionadas à saúde. Ao contrário do caso de um estilo de vida sedentário, em que o indivíduo é propenso a ser portador de várias doenças, o estilo de vida ativo permite que o indivíduo seja saudável o tempo todo. Para ter um estilo de vida ativo e saudável, o indivíduo pode se envolver em atividades que aumentam sua força, paciência e até flexibilidade. Às vezes, uma pessoa não precisa se envolver em exercícios físicos o tempo todo; podem ser certos hábitos que temos que nos tornam mais saudáveis. Por exemplo, caminhar um pouco mais sem pegar o ônibus ou subir as escadas sem pegar o elevador são algumas dicas fáceis que podem ser praticadas. Além disso, quando um indivíduo tem um estilo de vida ativo, aumenta o bem-estar do corpo humano, reduz o estresse e até reduz doenças crônicas.

Uma vida ativa está sendo regularmente envolvida em atividades físicas, como caminhar ou correr

Qual é a diferença entre Sedentary e Active Lifestyle?

• Um estilo de vida sedentário é quando uma pessoa usa uma quantidade mínima de energia física, enquanto o estilo de vida ativo é colorido com atividades que tornam o indivíduo saudável e cheio de vida..

• Uma pessoa que leva um estilo de vida sedentário permanece sentada a maior parte do dia, o que leva a condições de saúde como doenças cardíacas, obesidade, ansiedade, depressão, diabetes, dores nas costas.

• Uma pessoa que leva um estilo de vida ativo pode aproveitar sua vida onde experimentaria bem-estar físico e uma vida livre de estresse devido a exercícios.

Cortesia de imagens:

1. Participante 2009 da ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato via Wikicommons (domínio público)
2. Homem correndo por Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)