Diferenças entre corrida e caminhada

 Running vs Walking

Correr e caminhar são bons exercícios e são atividades quase semelhantes. Todo mundo sabe as diferenças entre os dois.

Uma pessoa que acabou de começar a malhar deve começar a andar em vez de correr. Depois de algum tempo, as pessoas são solicitadas a aumentar o ritmo e começar a correr. Em termos de benefícios, a caminhada é considerada inferior à corrida. Diz-se que o benefício máximo é alcançado correndo e não andando.

Algumas pessoas dizem que as mesmas calorias são queimadas durante a caminhada e a corrida, mas isso não é verdade. Como caminhar é mais relaxado do que correr, menos calorias são queimadas durante o processo. Foi dito que uma pessoa tem que caminhar duas vezes a distância, pois corre para queimar uma quantidade igual de calorias.

Quando comparada à caminhada, a corrida explode os músculos e aumenta o desempenho das fibras musculares de contração rápida e lenta. Como a corrida é considerada um exercício mais intenso, sabe-se que causa inflamação nos joelhos, tornozelos e quadris. Como caminhar envolve menos pancadas, tem um baixo impacto nas articulações.

Quando andar é relaxado, correr não é. Ao caminhar, não se cansa rápido. Mas uma pessoa que está correndo pode se cansar muito em breve.

Agora vamos ver os sapatos usados ​​para caminhar e correr. Ao contrário dos sapatos de caminhada, os tênis de corrida vêm com saltos mais altos. Os sapatos vêm com saltos baixos ou baixos. Além disso, os tênis de corrida vêm com uma sola mais grossa do que os tênis de caminhada. Os tênis de corrida também têm muito mais amortecimento. Os lados de um tênis de corrida são mais grossos e altos.

Resumo:

Uma pessoa que começou a malhar deve começar a andar em vez de correr.
Diz-se que o benefício máximo é alcançado correndo e não andando.
Como caminhar é mais relaxado do que correr, menos calorias são queimadas durante o processo. Foi dito que uma pessoa tem que andar duas vezes a distância, pois corre para queimar a mesma quantidade de calorias.
Quando andar é relaxado, correr não é. Ao caminhar, não se cansa rápido. Mas uma pessoa que está correndo pode se cansar em breve.
Como a corrida é considerada um exercício mais intenso, sabe-se que causa inflamação dos joelhos, tornozelos e quadris. Como caminhar envolve menos pancadas, tem um baixo impacto nas articulações.