Diferença entre estresse e ansiedade

Stress vs Ansiedade

Estresse e ansiedade são duas coisas que estão ligadas às nossas vidas, pelo menos em algum momento ao longo dos anos. Não há absolutamente ninguém que não possa se relacionar com isso. Houve um argumento consistente sobre suas definições e as diferenças distinguíveis porque elas tendem a se parecer de várias maneiras. No entanto, certas diferenças são detectáveis, o que nos ajuda a tirar quaisquer dúvidas.

Estresse

A definição de estresse evoluiu ao longo dos anos e ainda está evoluindo. A primeira definição de todos os tempos foi declarada por Hans Selye, e ele declarou: "A resposta não específica do corpo a qualquer demanda de mudança". Em sua definição, podemos ver que o estresse não é definido como algo “ruim”, mas, para a definição das pessoas, o estresse era predominantemente ruim. Atualmente, usamos a definição revisada: "O estresse é a maneira de o seu corpo responder a qualquer tipo de demanda". Mas o equívoco de que o estresse é uma coisa ruim ainda não desapareceu de nossas mentes.

Quando o corpo identifica qualquer demanda, externa ou internamente, certos produtos químicos são liberados para fornecer força e energia para lidar com o estresse. Alguns produtos químicos produzem efeitos visíveis, e isso nos dá um sinal quando uma pessoa está "estressada". O estresse pode ser resultado de experiências boas e ruins. Embora o medo de falhar em um exame seja um estresse, ganhar um jogo também é motivo de estresse. Os motivos podem variar e tornar o estresse uma experiência pessoal. O estresse também pode ser classificado como estresse de sobrevivência (resposta de luta ou fuga), estresse interno (estresse emocional), estresse ambiental (devido a condições ambientais adversas e flutuações ambientais) e estresse causado por fadiga e excesso de trabalho. As pessoas estressadas geralmente estão doentes e cansadas, com fraca concentração. Se uma pessoa sempre sofre estresse, pode levar a pressão alta, ataque cardíaco e etc..

Ansiedade

A ansiedade é uma maneira de responder ao estresse. A ansiedade às vezes pode não ter um motivo específico. Apenas se preocupar com o futuro, trabalho e família também pode ser parte da ansiedade. Se os sintomas de ansiedade, como dores de cabeça, dores no peito, fadiga, náusea, aumento da frequência cardíaca, respirações curtas e rápidas e quebras mentais ocorrem constantemente por um longo período, isso é chamado de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ataques de pânico e transtorno obsessivo-compulsivo também estão relacionados à ansiedade. Embora o estresse nunca tenha sido considerado um distúrbio mental, a ansiedade (TAG) pode ser considerada como um. Para algumas pessoas, a ansiedade é desencadeada por predisposição genética e experiências traumáticas precoces. Seja qual for a causa, ambos podem ser tratados. Dieta saudável, exercícios diários, bons hábitos, sono suficiente e exercícios de relaxamento como ioga podem ajudar uma pessoa a superar a ansiedade e o estresse.

Qual é a diferença entre estresse e ansiedade?

• O estresse geralmente tem uma causa identificável, mas para a ansiedade nem sempre é necessário.

• O estresse nunca é classificado como um distúrbio mental, mas a ansiedade sem uma razão definitiva é considerada um distúrbio mental.

• O estresse geralmente é um problema temporário e desaparece quando o estressor (a causa) está ausente, mas a ansiedade pode permanecer por muito mais tempo.