Diferença entre saúde mental e saúde emocional

Tanto a saúde mental quanto a emocional são essenciais para o nosso bem-estar subjetivo. Um equilíbrio entre nossos processos cognitivos e estados afetivos é crucial para manter a boa saúde. Como eles estão intimamente relacionados, certos fatores podem se sobrepor. Nosso estado emocional atual afeta amplamente como processamos informações e vice-versa.

Por exemplo, um indivíduo zangado provavelmente pensaria precipitadamente e alguém pessimista provavelmente experimentaria emoções negativas. Além disso, estar em estado de êxtase está relacionado a fazer promessas ideais.

Por exemplo, várias pessoas tomam resoluções ousadas de Ano Novo que podem ser influenciadas pela alegre temporada de férias.

Apesar de suas semelhanças, a saúde mental é diferente da saúde emocional.

Geralmente, o primeiro se preocupa com o processamento de informações, enquanto o último se concentra mais em como os sentimentos são expressos.

Portanto, a distinção reside nos mecanismos envolvidos no pensamento versus na expressão de sentimentos. As explicações a seguir aprofundam essas variações:

O que é Saúde Mental?

Da palavra latina "mentalis", que significa "mente", saúde mental se refere amplamente a processos cognitivos como atenção, atenção, memória, pensamento crítico e raciocínio.

Uma pessoa com uma mente sã toma decisões apropriadas, se relaciona bem com outras pessoas e funciona de maneira produtiva.

Por outro lado, um indivíduo que sofre de uma doença mental geralmente não pode realizar atividades de rotina, ter pensamentos e percepções altamente irracionais, pensar em prejudicar os outros ou a si mesmo, muitas vezes se sente confuso ou irritado e manifestar consistentemente outros comportamentos disfuncionais.

Os tipos mais comuns de doenças mentais incluem transtornos de ansiedade, transtornos de humor e esquizofrenia.

Recomenda-se o seguinte na manutenção da boa saúde mental: 

• Faça exercícios regularmente, faça refeições equilibradas e durma pelo menos 7 a 8 horas por dia
• Manter relacionamentos genuínos, solidários e duradouros
• Pratique o otimismo dizendo comentários positivos e agradecidos sobre você e os outros
• Realize atos de bondade ajudando alguém a aumentar a auto-estima e o senso de propósito
• Procure ajuda médica, se necessário

O que é saúde emocional?

A emoção veio da palavra latina "emovere", que significa "despertar" ou "agitar". Geralmente, a saúde emocional lida com a forma como gerenciamos nossos sentimentos; naqueles momentos em que ficamos "agitados" ou "agitados".

A saúde emocional costuma estar ligada à felicidade, otimismo e resiliência. Portanto, alguns autores se referem a ele como uma extensão da saúde mental, pois ter uma saúde emocional positiva significa ter uma experiência igualmente favorável de bem-estar durante eventos de vida agradáveis ​​e desagradáveis..

Especificamente, a saúde emocional positiva é caracterizada por ser capaz de identificar e monitorar com precisão os sentimentos. Além disso, pessoas emocionalmente saudáveis ​​sabem como expressar adequadamente suas reações e facilitar seu comportamento, apesar dos intensos estados afetivos.

Como resultado, eles podem lidar melhor com eventos estressantes, maximizar seus potenciais e perceber suas vidas como bastante gratificantes. Para isso, são recomendadas as seguintes práticas concretas:

• Identifique e aprimore seus pontos fortes
• Procure o lado positivo em situações desfavoráveis
• Reserve um tempo de qualidade para descanso e recreação
• Conecte-se com amigos, familiares e entes queridos
• Enriqueça sua vida espiritual orando, meditando etc..

Diferença entre saúde mental e emocional

1. Foco da Saúde Mental e Emocional

A saúde mental está amplamente preocupada com processos cognitivos, como perceber e decidir, enquanto a saúde emocional está mais focada em expressar sentimentos como raiva, felicidade, etc..

2. Patologia envolvida na saúde mental e emocional

A saúde mental é geralmente associada a doenças como esquizofrenia e transtornos do humor. Por outro lado, a saúde emocional geralmente lida com preocupações menos patológicas, como lidar com o estresse.

3. Psicologia Positiva

Como o movimento da Psicologia Positiva é geralmente associado a estados emocionais como felicidade, esperança e resiliência, está mais próximo de manter a saúde emocional. Quanto à saúde mental, os tópicos relacionados são frequentemente sobre vários distúrbios e deficiências.

4. Assistência médica

Como a saúde mental é mais frequentemente relacionada a distúrbios, ela também está mais envolvida com assistência médica, como serviços psiquiátricos ou psicológicos clínicos. Por outro lado, as pessoas que estão tendo problemas de saúde emocional têm maior probabilidade de consultar conselheiros ou treinadores da vida.

5. Raízes orgânicas da saúde mental e emocional

Em comparação à saúde emocional, a saúde mental é mais frequentemente explicada pelas raízes orgânicas, como fatores neurológicos. Por exemplo, pacientes com esquizofrenia podem ter desequilíbrios químicos no cérebro e aqueles com doença de Alzheimer experimentam degeneração das células cerebrais.

6. Habilidades sociais

Embora a saúde mental também esteja relacionada às habilidades sociais, a saúde emocional está mais intimamente associada a essas interações, pois lida com as competências pertinentes, como empatia, regulação emocional e relacionamentos de manipulação..

7. Cobertura

Em comparação à saúde emocional, a saúde mental engloba mais elementos, pois inclui estados afetivos, além de gerenciar processos e ações de pensamento. Por exemplo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a saúde mental abrange o "bem-estar subjetivo, auto-eficácia percebida, autonomia, competência, dependência intergeracional e auto-atualização dos potenciais intelectuais e emocionais ..."

Saúde mental versus emocional: tabela de comparação

Resumo de Vs mentais. Saúde emocional

• Tanto a saúde mental quanto a emocional são essenciais no desenvolvimento de nosso bem-estar subjetivo.
• Como pensamos afeta o modo como nos sentimos e vice-versa.
• Mental veio da palavra latina "mentalis", que significa "mente", enquanto a emoção veio da palavra latina "emovere", que significa "agitar".
• A saúde mental está mais voltada para o pensamento, enquanto a saúde emocional está preocupada em expressar sentimentos.
• Como a saúde mental está preocupada com doenças, também está mais relacionada aos serviços médicos e bases orgânicas do que à saúde emocional.
• A psicologia positiva está mais intimamente ligada à saúde emocional do que à saúde mental.
• Em comparação com a saúde mental, a saúde emocional está mais frequentemente relacionada às competências sociais.
• A saúde mental tem uma cobertura mais ampla quando comparada à saúde emocional.