Diferença entre CBT e DBT

CBT vs DBT
 

TCC e DBT referem-se a dois tipos de métodos terapêuticos usados ​​em aconselhamento e psicologia que apresentam algumas diferenças entre eles. No campo da psicologia, os psicólogos estudam os processos mentais e o comportamento dos seres humanos. Por meio de aconselhamento, os psicólogos e os conselheiros tentam usar o conhecimento teórico praticamente, à medida que orientam e auxiliam os clientes em uma variedade de questões. Primeiro, vamos definir esses dois métodos terapêuticos. TCC refere-se à terapia cognitivo-comportamental. DBT refere-se à terapia comportamental dialética. Através deste artigo, vamos examinar as diferenças entre essas duas terapias.

O que é CBT?

Como mencionado acima, CBT significa Terapia cognitiva comportamental. A TCC pode ser usada para uma variedade de doenças mentais e condições como depressão, dependência, ansiedade e fobias. Isso destaca que é usado para problemas específicos. Através dessa terapia, os pensamentos e sentimentos do cliente são estudados para permitir que o conselheiro e o cliente compreendam os padrões comportamentais do cliente.

A TCC é um método terapêutico muito popular no aconselhamento psicológico, principalmente porque não é apenas eficaz, mas também de curto prazo. Por meio da TCC, o cliente pode identificar comportamentos inadequados e, em seguida, alterar esse comportamento. Na terapia cognitivo-comportamental, o indivíduo obtém uma compreensão do seu problema. Isso aumenta sua consciência do comportamento destrutivo e também maneiras de lidar com esses comportamentos.

A terapia cognitivo-comportamental consiste em várias terapias. Aqui estão alguns exemplos para CBT.

• Terapia multimodal
• Terapia cognitiva
• Terapia Comportamental Racional Emotiva

Agora, vamos nos concentrar nos diferentes passos que devem ser seguidos na TCC. Primeiro, o conselheiro auxilia o cliente a compreender o problema. É importante afirmar que este é um esforço combinado do cliente e do conselheiro. Como segundo passo, o foco está nos padrões comportamentais que contribuem para o problema que já foi identificado. Como etapa final, o cliente trabalha com o conselheiro na mudança do comportamento desadaptativo e na aprendizagem de novos padrões comportamentais. DBT, no entanto, é um pouco diferente do CBT.

Inquilinos Básicos da TCC

O que é DBT?

DBT significa Terapia Dialética Comportamental. Isso foi encontrado pela psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, o DBT era usado para tratar indivíduos que sofrem de Transtorno da Personalidade Borderline. Agora, ele se expandiu e é usado para outras doenças mentais, como distúrbios alimentares, TEPT ou Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Os psicólogos acreditam que o fundamento da DBT está na terapia comportamental cognitiva. Nesse sentido, é uma modificação e uma melhoria da TCC.

Esta terapia se concentra principalmente nos aspectos psicossociais. Por exemplo, a estimulação emocional de algumas pessoas em várias situações (nos relacionamentos, com amigos e familiares) é muito maior do que aquilo que é considerado normal. Isso pode resultar em mudanças emocionais, como raiva extrema. Através da DBT, as habilidades necessárias são inculcadas para que o indivíduo aprenda a lidar com essas mudanças emocionais de maneira eficaz.

DBT tem dois componentes. Eles são o sessões individuais e também o sessões de grupo. Ter sessões em grupo é uma vantagem adicional para o indivíduo, pois permite que ele aprenda habilidades específicas. No DBT, quatro conjuntos principais de habilidades estão incluídos. Eles são,

• Aceitação da realidade
• Eficácia interpessoal
• Regulação emocional
• Mindfulness

Isso mostra claramente que a TCC e a DBT são terapias diferentes, embora a base para a DBT esteja na TCC.

Ciclo de terapia comportamental dialética

Qual é a diferença entre CBT e DBT?

Definições de CBT e DBT:

CBT: A TCC refere-se à Terapia Comportamental Cognitiva, que é um método terapêutico eficaz e de curto prazo no aconselhamento psicológico.

DBT: DBT refere-se à Terapia Comportamental Dialética, que é uma categoria da Terapia Comportamental Cognitiva. É uma modificação e uma melhoria da TCC.

Características do CBT e DBT:

Fundação:

Para a DBT, a fundação está na CBT.

Foco principal:

CBT: A TCC se concentra principalmente na identificação e alteração do comportamento desadaptativo.

DBT: No DBT, o foco principal pode ser um pouco difícil em determinadas situações. Por isso, concentra-se na aceitação dos recursos que não podem ser alterados.

Uso:

CBT: A TCC é usada para uma variedade de condições mentais.

DBT: O DBT é usado principalmente para Transtorno da Personalidade Borderline, Distúrbios Alimentares, Transtorno de Estresse Pós-Traumático e mais alguns distúrbios.

Cortesia de imagens:

1. Inquilinos básicos da TCC por Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Ciclo de terapia comportamental dialética via Wikicommons (domínio público)