Diferença entre medo e fobia

O medo e a fobia são caracterizados por respostas emocionais que envolvem reações físicas, como aumento do coração, respiração e pulsação. Eles estão associados a situações que deixam as pessoas muito desconfortáveis. Como a fobia, o medo pode ser uma resposta aprendida por causa da associação com o estímulo aversivo. No entanto, o medo é amplamente um instinto que funciona para proteger as criaturas de um perigo real, enquanto a fobia é um medo irracional, caracterizado por uma antecipação acentuada de uma ameaça percebida. As discussões a seguir aprofundam essas diferenças.

O que é medo?

A etimologia do "medo" é atribuída à palavra alemã "Gefahr", que se traduz em "perigo". Notavelmente, esse estado emocional é evocado por algo perigoso. Isso faz do medo uma resposta vital, pois ajuda a proteger as pessoas contra ameaças reais. É uma reação primitiva que foi fundamental para a sobrevivência de nossos ancestrais.

A seguir, estão os dois estágios do medo:

• Reação bioquímica

É quando o corpo responde ao perigo por "luta, fuga ou congelamento". Esta é uma resposta involuntária, pois as reações físicas são governadas pelo sistema simpático.

• Reação emocional

Nesse estágio, a resposta é mais subjetiva, pois a maioria das pessoas evita situações que podem levar ao medo, mas algumas buscam essa emoção. Por exemplo, os “viciados em adrenalina” ficam emocionados quando estão em uma situação perigosa.

O que é fobia?

"Fobia" veio da palavra grega "fobos", que se traduz em "medo de pânico" ou "terror". Esse é um medo altamente intenso, desproporcional à fonte da ameaça. Portanto, pode interferir significativamente nas atividades e relacionamentos diários de uma pessoa. O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM 5) classifica a fobia em transtornos de ansiedade com os seguintes critérios de diagnóstico:

• Ansiedade significativa em relação a um objeto, animal ou situação, como agulhas, cães ou falar em público.
• A fonte da fobia quase sempre leva à ansiedade e é ativamente evitada ou agonizadamente suportada
• O medo é claramente desproporcional ao perigo real
• O medo irracional normalmente dura 6 meses ou mais
• A ansiedade causa prejuízo significativo nas áreas de funcionamento do indivíduo

Aqui estão 10 das fobias comuns:

1. Aracnofobia (medo de aranhas)
2. Ofidiofobia (medo de cobras)
3. Acrofobia (medo de altura)
4. Agorafobia (medo de espaços abertos / lotados)
5. Fobia Social (medo de interações / situações sociais)
6. Claustrofobia (medo de espaços fechados / estreitos)
7. Aerofobia (medo de voar)
8. Cinofobia (medo de cães)
9. Tripanofobia (medo de agulhas)
10. Glossofobia (medo de falar em público)

Diferença entre medo e fobia

1. Etimologia

O medo é atribuído à palavra "perigo", enquanto a etimologia da fobia é mais emocionalmente extrema com a palavra "terror".

2. Sobrevivência

O medo é geralmente vital para a sobrevivência, pois alerta as criaturas sobre o perigo real. Por outro lado, a fobia prejudica as áreas ocupacionais, sociais e outras de funcionamento de um indivíduo, pois a ansiedade experimentada é desordenada.

3. Perigo

O perigo real desencadeia o medo, enquanto uma ameaça antecipada desencadeia fobia. Pessoas com fobia imaginam agravos desnecessários que podem justificar intervenção psiquiátrica.

4. Duração da resposta emocional

O medo se dissipa quando a fonte de perigo não está presente. Pelo contrário, a ansiedade sentida na fobia persiste por pelo menos seis meses.

5. Instinto

Em comparação com a fobia, o medo está mais associado aos instintos, pois é uma resposta emocional primitiva a algo aversivo ou desconhecido, à medida que os bebês nascem com respostas ao medo.

6. Gerenciando a resposta emocional

As pessoas que experimentam medo podem gerenciar facilmente seu desconforto, pois ainda podem continuar com sua rotina diária após o desaparecimento da ameaça. No entanto, aqueles que sofrem de fobia sofrem conseqüências debilitantes, já que o medo é muitas vezes descontrolado e extremo, de que possam precisar da ajuda de um terapeuta que utilize várias abordagens, como terapia comportamental cognitiva (TCC), terapias baseadas em exposição e psicofarmacoterapia.

7. Terminologias

Em comparação com o medo, a fobia está mais associada a várias terminologias, pois ocorrem em centenas, como coulrofobia (medo de palhaços), esquiofobia (medo das sombras) e panofobia (medo de tudo).

8. Nível de Ansiedade

O medo é caracterizado por ansiedade leve a moderada (às vezes razoavelmente alta), enquanto a fobia se distingue por um nível de ansiedade muito alto, uma vez que é um distúrbio de ansiedade associado a comportamentos de evitação e antecipação igualmente muito altos. Além disso, a fobia é frequentemente associada a ataques de pânico.

9. Universalidade

O medo é uma experiência universal, enquanto a fobia afeta 8 a 18% dos americanos e é mais prevalente entre mulheres do que homens.

10. Ruminação

Ao contrário do medo, a fobia é caracterizada pela persistente ruminação da ameaça. Consome significativamente os pensamentos do indivíduo afetado de tal maneira que, notadamente, distrai seu foco em aspectos mais importantes de sua vida..

Medo vs Fobia: Gráfico de comparação

Resumo de Medo vs Fobia

• O medo e a fobia são caracterizados por respostas emocionais que envolvem reações físicas, como aumento do coração, respiração e pulsação.
• A etimologia do "medo" é atribuída à palavra alemã "Gefahr", que se traduz em "perigo".
• Os dois estágios do medo são reações bioquímicas e emocionais.
• "Fobia" veio da palavra grega "fobos", que se traduz em "medo de pânico" ou "terror".
• O medo é fundamental para a sobrevivência, enquanto a fobia prejudica o funcionamento diário.
• O medo é desencadeado por um perigo real, enquanto a fobia é causada por ameaças imaginadas.
• O medo se dissipa quando o perigo acaba, enquanto os sintomas da fobia ocorrem persistentemente por pelo menos 6 meses.
• O medo é amplamente instintivo, enquanto a fobia é geralmente aprendida.
• Em comparação com a fobia, o medo não requer intervenção médica.
• Fobia tem mais terminologias que medo.
• Sendo um transtorno de ansiedade, a fobia é caracterizada por níveis mais altos de ansiedade do que o medo.
• Ao contrário da fobia, o medo é uma experiência universal.
• Ao contrário do medo, a fobia causa ruminações debilitantes e persistentes.